A fitness egy életforma számomra. Szeretem képezni magam és ezt a tudást átadni másoknak. Elégedett vagyok egy kemény edzés után legyen az a sajátom, vagy a vendégemé, mert tudom erősebbé, egészségesebbé válhatok, illetve válhatnak azok, akik engem választanak edzőjüknek.
Szeretek segíteni az embereknek a céljaik elérésében és segíteni abban őket, hogy elhiggyék a fitnesz, a mozgás többet ad, mint amennyit eredetileg gondoltak erről.
Azt is észre kell venni, hogy ez nem mindenki számára életforma.
Ahhoz hogy valami újat hozzunk létre, valami újat, mást kell csinálnunk.
A szokásokon viszont igenis lehet változtatni. Az biztos, hogy nem lesz mindig tökéletes, hiszen mi magunk sem vagyunk tökéletesek.
Két út van:
- Változtathatsz a 80%-os szabállyal, azaz követed az étkezésben és az edzésben a 80%-ot, mert segít, hogy a fókuszt továbbra is fenntartsd
vagy
- nézd meg az életmódod és változtass rajta még ma.
21 fitnesz és életmód tipp, amely segítségedre lehet:
- Készíts egy tervet
- Mesélj valakinek a tervedről
- Tűzz ki célokat: hosszútávúakat és rövidtávúakat egyaránt
- Emelj súlyokat, nehezeket is!
- Emelj súlyokat, biztonságosan
- Legyen öröm az edzés - teheted azt egy edzővel, vagy barátokkal
- Aludj legalább 8 órát
- Tanuld meg, hogyan kell szabályosan guggolni
- Reggelizz
- Tervezd be a heti 3 edzést
- Egyél fehérjét és zöldséget minden étkezéshez
- Edz a szabadban is
- Tolj autót, vagy valami nehezet (edzésen mondjuk szánkót! ) :)
- Csinálj fekvőtámaszokat és húzódzkodásokat
- Ne stresszeld magad a mérlegen, fókuszálj arra, hogy a ruháid jól álljanak rajtad
- Ne csak beszélj róla, cselekedj is
- Ne másokat okolj, csak magaddal foglalkozz
- NE ADD FEL!
- Felejtsd el, hogy csak a futógépen töltsd az edzésidőt! Emelj súlyokat!
- Mindig tanuld meg a megfelelő technikát
- Mindig bízz magadban és értékeld önmagad és az életed- csak egy lehetőséged van!
