Globális probléma, az elhízás, és minden egészségügyi probléma, ami ezzel jár. Pedig odafigyeléssel javítható lenne az életminőség.  Magyarország a 2016-os év elején mért adatok alapján Európa legelhízottabb nemzete. Odafigyeléssel sok dologban tudnánk változtatni.  Rengeteg finomított cukrot,…

Ajánlott bevitel: 20 testsúlykilogrammonként 1 liter, tehát egy 60 kilós felnőtt esetében ez 3 liter!! 1. életadó anyag : azaz élet nem létezhet víz nélkül. Folyamatosan pótolnunk kell, hogy megfelelő hidratáltságban tartsuk. A víz csodaszer lehet, számos gyakori betegséghez,…

Ha szeretnéd építeni az izomszöveted és erősödni akarsz, akkor valószínűleg kiemelt figyelmet szentelsz az edzéstervnek, a kiegészítőknek, és azon gondolkodsz, hogy a diétába milyen élelmiszerekre van szükség, hogy erősítsd a szervezeted. De gondolkodtál már a D-vitamin beviteledről? Mi is az a…

  Heni szerint az egészséges életmód.... Hogy miért ez lett a blog címe? Szeretném megmutatni, hogy ahhoz hogy egészségesen éljünk, nem kell mindenről lemondanunk, és nem kell órákat tölteni a konyhában, konditeremben. Fontosnak tartom, hogy végzett testnevelő tanárként, személyi edzőként olyan…