A második részben a táplálkozáshoz kapcsolódó tévhitek kerülnek terítékre. Táplálkozással kapcsolatos tévhit #1 Túl sok fehérje rossz Kezdjük azzal, hogy a fehérje a nyers építőanyaga az izomnak. Fontos szerepe van az izom javításában és növekedésében. Ha keményen edzel, az aminosav ellátásodat…

Hölgyek esetében az edzés és a táplálkozás tekintetében szükség van arra, hogy a fikciókat a tényektől elkülönítsük.Rengeteg információ kering az neten, a női magazinokban, melyek félrevezetőek.  Edzéssel kapcsolatos tévhit #1: ha nagy súlyokat emelsz, úgy fogsz kinézni mint egy férfi Ez a…