A fitness egy életforma számomra. Szeretem képezni magam és ezt a tudást átadni másoknak. Elégedett vagyok egy kemény edzés után legyen az a sajátom, vagy a vendégemé, mert tudom erősebbé, egészségesebbé válhatok, illetve válhatnak azok, akik engem választanak edzőjüknek. Szeretek segíteni az…

Arról már mindenki hallott, hogy nem minden zsír egyforma, tudjuk a túl sok zsír súlyos egészségügyi kockázatokkal jár, de van speciális csoport az omega-3 zsírsavak, melyek igen hasznosak. 3 különböző fajtája van: eikozapentaénsav (EPA)  dokozahexaénsav (DHA)alfa-linolénsav (ALA) Az EPA és a DHA…

A második részben a táplálkozáshoz kapcsolódó tévhitek kerülnek terítékre. Táplálkozással kapcsolatos tévhit #1 Túl sok fehérje rossz Kezdjük azzal, hogy a fehérje a nyers építőanyaga az izomnak. Fontos szerepe van az izom javításában és növekedésében. Ha keményen edzel, az aminosav ellátásodat…