Legyél bármilyen korú, a fittség nagyon fontos, és életkori sajátosságokat figyelembe véve, ezeket teheted: Lehet, hogy éppen most kezded   az egyetemet,   egy cégnél a karriered, gyermekvállalásra készülsz, lehetsz nyugdíjas, ez most a remek alkalom, hogy fittebb legyél mint valaha. Mert…

Első körben az edzettjei egészségét tartja szem előtt. És második és harmadik körben is. Példát mutat, inspirál, naprakész. Igen, sok edző van, sőt rengeteg, szembesülök vele minden nap, mindenki ezzel szeretne foglalkozni, de fontos (lenne), hogy szeressük alapvetően az embereket. És ne csak a…

Globális probléma, az elhízás, és minden egészségügyi probléma, ami ezzel jár. Pedig odafigyeléssel javítható lenne az életminőség.  Magyarország a 2016-os év elején mért adatok alapján Európa legelhízottabb nemzete. Odafigyeléssel sok dologban tudnánk változtatni.  Rengeteg finomított cukrot,…

Ajánlott bevitel: 20 testsúlykilogrammonként 1 liter, tehát egy 60 kilós felnőtt esetében ez 3 liter!! 1. életadó anyag : azaz élet nem létezhet víz nélkül. Folyamatosan pótolnunk kell, hogy megfelelő hidratáltságban tartsuk. A víz csodaszer lehet, számos gyakori betegséghez,…

Ha szeretnéd építeni az izomszöveted és erősödni akarsz, akkor valószínűleg kiemelt figyelmet szentelsz az edzéstervnek, a kiegészítőknek, és azon gondolkodsz, hogy a diétába milyen élelmiszerekre van szükség, hogy erősítsd a szervezeted. De gondolkodtál már a D-vitamin beviteledről? Mi is az a…

  Heni szerint az egészséges életmód.... Hogy miért ez lett a blog címe? Szeretném megmutatni, hogy ahhoz hogy egészségesen éljünk, nem kell mindenről lemondanunk, és nem kell órákat tölteni a konyhában, konditeremben. Fontosnak tartom, hogy végzett testnevelő tanárként, személyi edzőként olyan…