A spirulina ehető alga,mely gazdag tápanyagokban, magas B-, C- és D-vitamintartalmú étrend kiegészítő. Immunrendszert erősítő hatása van és a sportteljesítményre is kedvező hatással bír.
A spirulina 65%-a fehérje, és a magas vitamintartalom mellett tartalmaz ásványi anyagokat, úgy mint a kalcium, kálium és magnézium, valamint a nyomelemek közül mangánt, szelént és cinket.
Viszont ha bármilyen autoimmun betegségben szenvedsz, konzultálj kezelőorvosoddal mielőtt elkezdenéd a szedését!
Hatásai:
- Segíti a fogyást.
- Enyhíti az allergiás tüneteket
- Hozzájárul az egészséges bélműködéshez is. Normalizálja a bélflórát, antibakteriális hatással bír.
- Gátolja az influenza vírusának szaporodását.
- Csökkenti a vér koleszterinszintjét
- Krómtartalma jelentősen javítja a szív-és érrendszer működését, szabályozza a vércukorszintet és a zsíremésztést, a diétánál nagyon nagy segítséget nyújt az édesség utáni vágy leküzdésében
- Jódtartalamának köszönhetően segít normalizálni a pajzsmirigy működését.
- A spirulina gamma-linolénsav tartalma nagyon magas. Ennek a zsírsavnak nagy szerepe van a szervezetben. Részben fontos az immunrendszer megfelelő működéséhez, másrészt pedig gyulladáscsökkentő hatású, csökkenti a vérnyomást és javítja a keringést.
- Vegetáriánusoknak is kitűnő kiegészítés a vas pótlásra
- Keményebb edzés után kitűnő immunerősítő
Por és kapszula formában is kapható.
És hogyan fogyaszd?
Hát így például:
- 1 bögre kókusztej
- 1/2 bögre áfonya (fagyasztott is jó)
- 1 evőkanál spirulina por
- 1 evőkanál kókuszolaj
- kókuszpehely a díszítéshez
Turmixoljuk össze és fogyaszthatjuk is.
Vagy
- 2 db banán
- 1 evőkanál spirulina por
- 1 börge eper (fagyasztott is jó)
Turmixoljuk és fogyasztható ez is!
Forrás: bodybuilder.com
